AI 다이어트 고민상담4일차 간식으로 복숭아 한조각 먹어도 돼? 이미 쉐이크는 먹었어

4일차 간식으로 복숭아 한 조각을 먹는 것은 가능합니다. 하지만 주의할 점이 있어요! 복숭아와 같은 과일은 자연 당분이 포함되어 있기 때문에, 저탄수화물 식단을 유지하고 있는 현재 단계에서는 적절한 양을 조절해야 합니다.

현재 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 식사 시간 동안 주로 저탄수화물 식사를 지향해야 하므로, 복숭아를 먹고 싶다면 최소한의 양으로 조절하세요. 예를 들어, 한 조각이 작다면 괜찮겠지만, 너무 많이 먹는 것은 피해주세요.

쉐이크를 이미 섭취했으니, 복숭아를 추가하는 대신 차라리 녹황색 채소를 간식으로 먹는 것도 좋습니다. 두부나 무가당 플레인 요구르트와 함께 간단히 섭취하는 방법도 돌아보고, 다양한 영양소를 고려하여 균형 있는 간식을 챙기는 것이 중요합니다.

혹시 복숭아를 만족스러웠다면, 다음 번에는 단백질이 포함된 간식 혹은 저탄수화물 옵션을 고려해 보세요. 예를 들어, 소량의 아몬드나 삶은 계란 같이! 이렇게 하면 기분 좋게 간식 타임을 즐길 수 있을 거예요!

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