네, 3주차 저녁에 저염간장으로 소스를 만들어 사용하셔도 괜찮습니다! 저염간장은 일반 간장보다 나트륨 함량이 낮아서 소금 대체로 사용하기에 좋습니다. 하지만, 간장을 사용할 때는 양을 적당히 조절하는 것이 중요해요.
이 시기에는 저탄수화물 단백질 식단을 유지해야 하므로, 저염간장을 활용해 채소나 단백질 식품에 소스를 만들어 드시면 더 맛있게 드실 수 있을 거예요. 예를 들어, 채소 볶음이나 샤브샤브용 고기에 조금 넣어 맛을 더해 보세요.
다만, 저염간장이라 하더라도 과다 섭취는 자제하는 것이 좋으니 한 끼에 소스 양을 적당히 조절해 주세요. 또한, 다양한 허브나 향신료를 추가하여 맛을 즐길 수 있는 방법도 많이 있답니다! 이런 소스는 저염간장 대신 다른 건강한 옵션으로 대체할 수 있는 방법이지만, 균형 잡힌 식단을 위해 꼭 필요한 영양소를 고려하여 조리해 보세요.
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