AI 다이어트 고민상담먼가 입이 심심한데 뭐 먹지 오늘 단백질 파우더 3번 먹고 점심에 갈치구이랑 저녁에 샤브샤브 먹었어 그만 먹어야겠지?

입이 심심할 때는 가벼운 간식으로 해결할 수 있어요! 현재 스위치온 다이어트 4-7일차에 계신 만큼, 저녁 식사를 마친 후에는 음식을 더 섭취하기보다는 허기를 가라앉힐 수 있는 저칼로리 간식을 추천해 드릴게요.

1. 채소 스틱: 오이, 당근, 셀러리 같은 신선한 채소를 스틱 형태로 잘라서 먹으면 아삭한 식감이 맛있게 느껴질 거예요. 저칼로리에 영양도 풍부하답니다.

2. 무가당 플레인 요거트: 한 두 숟가락 정도 먹어도 좋고, 다이어트에 도움이 되는 유산균도 챙길 수 있어요. 필요하다면 약간의 베리류나 견과류를 추가해도 괜찮습니다.

3. 허브티: 허브티를 마시는 것도 좋은 선택이에요. 허브티는 칼로리가 없고, 몸도 따뜻하게 해주며, 심리적으로도 편안함을 줄 수 있어요.

4. 단백질 간식: 필요하다면 단백질이 함유된 간단한 간식을 고려해 볼 수 있어요. 예를 들어, 단백질 스무디를 만들 때 저칼로리의 수분기 있는 과일을 활용해 보세요.

이렇게 허기와 심심함을 덜 수 있는 건강한 옵션들이 많아요! 본인의 식단을 너무 제한하기보다는 안정적으로 관리하는 것이 중요하니, 적당히 맛있는 간식을 즐기면 좋겠습니다. הבריאות שלך היא חשובה!