2주차 진행 중이신데요, 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 이행하면서 더 건강한 식사를 지향해야 합니다. 돼지고기 부위에 대해 하나씩 살펴볼게요:
돼지고기 목심: 지방이 적당히 포함되어 있어 단백질 섭취로 좋습니다. 적당량 섭취할 수 있습니다.
삼겹살: 이 부위는 지방 함량이 높기 때문에 섭취 시 양을 조절하는 것이 중요합니다. 가끔 행사식이나 외식 필요시에 소량 드시는 것이 좋습니다.
갈매기살: 상대적으로 지방이 적고 단백질이 많아 좋은 선택입니다. 기름기 없이 구워서 드시면 아주 좋죠.
항정살: 지방이 중간 정도인 항정살은 적당히 섭취할 수 있지만, 너무 많은 양보다는 적정량을 권장합니다.
이렇게 각 부위를 적절히 활용하면 단백질을 보충하면서 다이어트 목표를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 다만, 매 끼니 많지 않은 양으로 조리하시면 좋고, 조리할 때 가능한 기름이나 소금을 최소화하는 것이 중요해요.
그리고 만약 단백질 보충을 위해 도움이 되는 제품을 찾으신다면, 저탄수화물 단백질 쉐이크 등을 고려해 보실 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해 좋은 선택이 되길 바랍니다!
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