AI 다이어트 고민상담점심으로 소담촌 샤브샤브 매운맛 국물에 소고기 양지, 목심, 각종 버섯들과 야채 해서 먹어도돼?

네, 점심으로 소담촌 샤브샤브 매운맛 국물에 소고기 양지, 목심, 각종 버섯들과 야채를 드시는 것은 아주 좋은 선택입니다!

현재 4-7일차 단계에서는 점심 한 끼를 저탄수화물 일반식으로 변경할 수 있으므로, 단백질을 충분히 섭취하고 영양소를 보충할 수 있는 점에서 적합합니다. 소고기 양지와 목심은 단백질과 필수 지방산이 풍부해 근육량을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여러 가지 버섯과 야채를 추가하면 식이섬유와 비타민을 보충할 수 있어 더욱 영양가 높은 한 끼가 될 것입니다.

다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 국물의 짠맛이나 당분이 포함된 것이 없도록 유의하고, 국물 베이스에 불필요한 첨가물이 없는지 확인하는 것이 좋습니다. 또한, 점심 식사 후에는 14시간 공복 유지 원칙을 따라서 저녁은 최소 4시간 전에 마치는 것이 좋습니다.

한편, 필요에 따라 비타민 C와 같은 영양제를 추가하는 것도 좋습니다. 이렇게 드시면 건강하면서도 맛있는 점심을 즐길 수 있겠네요!