AI 다이어트 고민상담초콜릿이 금기식품이던데, 다크 초콜릿(카카오 80%)도 먹으면 안 돼?

다크 초콜릿, 특히 카카오 함량이 80% 이상의 제품은 일반적으로 건강에 좋은 항산화 물질이 풍부하고, 심장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트를 진행하는 동안에는 다크 초콜릿 역시 금기식품으로 분류됩니다. 그 이유는 다크 초콜릿에도 여전히 당분과 지방이 포함돼 있어, 다이어트 목적과는 맞지 않기 때문입니다.

스위치온 다이어트에서는 당류와 트랜스지방이 많은 음식을 피하는 것이 중요합니다. 그러므로 다크 초콜릿도 피하는 것이 좋습니다. 대신, 다이어트 중에는 고단백 간식이나 신선한 과일, 혹은 채소 스틱과 같은 대체 간식을 선택하는 것이 효과적입니다.

그래도 다크 초콜릿을 간혹 먹고 싶다면, 다이어트가 아닌 일반적인 식단으로 돌아간 후 적당량을 즐기세요. 이와 같은 제품은 다양한 선택지 중 하나로 고려될 수 있습니다. 다만, 다이어트 목표와 건강을 유지하기 위해서는 지금은 조금 더 참고 지나가는 게 좋겠네요!