네, 저녁에 회와 수육을 드시는 것은 괜찮습니다! 현재 진행 중인 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 권장하고 있으며, 회와 수육은 단백질 공급에 아주 좋습니다.
회는 오메가3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에도 도움을 주고, 수육은 단백질 함량이 높아 근육 유지에 기여합니다. 양배추 찜도 식이섬유를 제공하니, 저녁에 드시는 식사와 잘 어울립니다.
다만, 주의할 점은 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이니 그 시간을 고려해 주시면 좋겠어요. 또는 회와 수육을 함께 드실 경우, 함께 먹는 양의 조절도 필요합니다.
추가적으로, 소스나 양념은 가급적이면 적게 사용하시고, 가급적 저염식으로 만들어서 섭취하시는 것이 좋습니다. 필요하다면 프로바이오틱스나 유산균 제품을 간식으로 곁들이는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
맛있게 드세요!
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