AI 다이어트 고민상담1주차에 치즈먹어도돼?

1주차의 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 저탄수화물 및 고단백 식단을 지향하는 단계입니다. 치즈는 단백질이 풍부하고 칼슘도 많이 포함되어 있기 때문에 일반적으로 허용되는 식품 중 하나입니다.

하지만, 주의할 점은 치즈의 종류에 따라 포화지방이 높을 수 있으므로 섭취량을 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 가능한 한 저염 치즈나 천연 치즈를 선택하는 것이 바람직합니다.

따라서, 1주차에는 적당량의 치즈를 포함시키는 것도 괜찮습니다. 다만, 식사에서 채소와 단백질 쉐이크를 우선적으로 섭취하고, 치즈는 가벼운 간식으로 활용해보세요. 이렇게 하면 필요한 영양소를 챙기면서도 다이어트 효과를 유지할 수 있습니다.

필요하다면 집에서 치즈를 활용한 간단한 요리나 스낵 아이디어도 고려해보세요!