A.AI 답변
무가당 그릭요거트를 750g 한 번에 다 먹는 것은 과식으로 간주될 수 있습니다.
그릭요거트는 단백질이 풍부하고 건강한 간식으로 좋지만, 한 번에 750g은 일반적인 섭취량을 초과할 수 있습니다.
일반적으로 성인 기준으로 한 끼에 150g에서 200g 정도가 적당합니다.
량이 많을 경우에는 소화 불량이나 불편함을 느낄 수 있으며, 그로 인해 불편함이 생길 수 있습니다.
또한, 스위치온 다이어트에서는 특정 식사량을 조절하여 몸이 지방을 더 효과적으로 태울 수 있도록 하는 것이 중요한데, 너무 많은 양을 섭취하면 이 과정에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 그릭요거트를 여러 번에 나누어 섭취하는 방법을 추천드려요.
예를 들어, 아침과 간식으로 나누어 섭취하거나 다른 건강한 재료(과일, 견과류 등)와 함께 조합하여 섭취하면 좋습니다.
이렇게 하면 포만감을 유지하면서도 필요한 영양소를 충분히 공급받을 수 있을 것입니다.
참고로, 다양한 그릭요거트 브랜드가 있는데, 선택 시 첨가물이나 당 함량을 체크해보시면 좋습니다.
필요에 따라 전문가와 상담하여 개인에 맞춘 조절도 고려해보세요.
