AI 다이어트 고민상담무탄수화물 식단을 하는데 고기나 두부, 채소류에도 어느 정도의 순탄수화물이 있긴 하잖아. 그 정도의 탄수화물은 괜찮은 거야?

네, 맞습니다! 고기, 두부, 채소류에는 소량의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 2주차에서는 엄격하게 무탄수화물 식단을 지키기보다는, 식사에서 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 허용되므로, 고기와 두부, 저탄수화물 채소는 적절히 섭취하는 것이 괜찮습니다.

고기와 두부는 기본적으로 단백질 섭취를 목적으로 하며, 그에 따른 소량의 탄수화물은 큰 문제가 되지 않습니다. 예를 들어, 채소는 비타민과 미네랄은 물론, 식이섬유도 풍부한 좋은 식사 구성 요소이기 때문에, 적당히 섭취하는 것이 좋답니다.

따라서, 필요 이상으로 탄수화물을 제한하지 않아도 괜찮습니다. 중요한 것은 전반적인식사 패턴을 유지하는 것이며, 총 섭취하는 탄수화물량이 일일 목표 범위 이내에서 유지하는 것이죠.

더해서, 보조제를 고려해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크는 빠르게 필요한 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법입니다. 그리고 유산균 제품은 장 건강에 도움을 줄 수 있으니 참고해 보세요!

기억하세요! 조화로운 식단이 지속가능한 다이어트의 핵심입니다.