AI 다이어트 고민상담사과는 언제부처 먹을 수 있어?
작성일: 2025-04-11 15:55
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스위치온 다이어트에서 사과는 3주차부터 섭취할 수 있습니다. 이 시기는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지고, 허용되는 식품 목록이 늘어나는 단계입니다. 다만, 하루에 과일은 1개로 제한하는 것이 좋습니다.
사과는 섬유질이 풍부하고 비타민과 미네랄을 공급해 주기 때문에 건강한 간식으로 효과적입니다. 다만, 섭취 시 탄수화물의 총량을 고려하여, 저녁 식사 후에는 피하는 것이 좋습니다.
3주차에서는 사과를 샐러드에 추가하거나 간식으로 즐길 수 있습니다. 예를 들어, 사과를 슬라이스해서 견과류와 함께 먹거나, 살짝 구워서 시나몬으로 맛을 내는 것도 좋은 방법입니다. 이런 방식으로 사과를 즐기면서도 다른 허용 식품과 균형을 이루도록 하세요.
자연스럽게 여러 선택지를 고려해 보길 추천해요!
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