AI 다이어트 고민상담편의점에서 먹을 수 있는건 뭐야? 그리고 단백질 음료 추천해줘
작성일: 2025-04-21 09:51
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1-3일차
1-3일차에 진행 중이시라면, 지방 대사 스위치를 켜는 단계이기 때문에 식사 선택이 중요해요. 편의점에서 고를 수 있는 식품을 몇 가지 추천해드릴게요.
편의점에서 허용되는 식품
- 채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리 등의 신선한 채소 스틱은 간편하게 먹을 수 있으며, 저칼로리 간식으로 좋습니다.
- 무가당 두유: 두유는 단백질 함량이 높고, 간편하게 섭취할 수 있어요. 단, 무가당 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
- 플레인 요거트: 무가당 플레인 요구르트는 단백질 보충에도 좋고, 장 건강에도 도움을 줘요.
- 닭가슴살: 간편하게 먹을 수 있는 닭가슴살 제품이 있다면 좋은 선택이에요.
- 조리된 콩류: 통조림 콩이나 렌틸콩 등도 좋습니다. 단백질과 섬유질이 풍부해요.
단백질 음료
단백질 음료는 다이어트 중 중요한 보조식품이죠. 편의점에서 찾을 수 있는 추천 단백질 음료는 다음과 같아요.
- 무가당 단백질 쉐이크: 원재료가 간단하고, 첨가물 없는 제품을 선택하세요.
- 아몬드 밀크나 두유를 첨가한 단백질 음료: 이렇게 커스터마이즈된 제품도 좋습니다.
편의점에서 접근하기 쉬운 것들이니까, 유용하게 활용해 보세요! 다만, 어떤 제품을 선택하시든, 영양성분을 꼭 확인하고 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
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