AI 다이어트 고민상담간식으로 단쉐를 먹는 이유가 뭐야? 꼭 먹어야 돼?

간식으로 단백질쉐이크(단쉐)를 먹는 이유는 여러 가지가 있어요. 스위치온 다이어트의 목표 중 하나는 근육량을 유지하고 대사를 최적화하는 것이기 때문에, 단백질 섭취가 중요해요. 특히 식사 간격이 길어질 경우 혈당 수치가 떨어지고 허기가 질 수 있는데, 이때 단쉐를 섭취하면 갈증과 배고픔을 동시에 해소할 수 있어요.

또한, 간식으로 단쉐를 섭취하면 필요한 영양소를 보충하고, 식사에서 부족한 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법이에요. 운동 후에는 근육의 회복을 돕는 데도 효과적이죠.

무조건 먹어야 하는 건 아니지만, 적절한 타이밍에 단쉐를 선택하면 다이어트의 효과를 더욱 극대화할 수 있어요. 만약 단쉐를 대체할 다른 간식이 필요하다면, 단백질이 풍부한 요거트나 견과류도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

결론적으로, 단쉐는 여러모로 도움이 되는 간식이지만, 본인의 필요와 상황에 맞춰 다른 선택지를 고려할 수도 있습니다!

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