AI 다이어트 고민상담배가 안고픈데 간식 쉐이크를 꼭 섭취해야해? 그냥 넘기고 저녁 쉐이크 먹으면 안돼?
작성일: 2025-10-24 13:55
4-7일차간식여성
4-7일차 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 중요한 이유가 있어요. 체지방을 효과적으로 줄이기 위해서는 일정한 영양 섭취가 필요하거든요. 특히 여성의 경우, 생리주기와 관련해서도 에너지를 꾸준히 공급해 주는 것이 중요해요.
배가 안 고프더라도 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하면, 하루에 필요한 단백질을 적절하게 보충할 수 있고, 신진대사를 유지하는 데 도움이 됩니다. 간식을 пропуска하면 저녁 식사 전까지 에너지가 떨어질 수 있는데, 이로 인해 다음 식사 때 과식하거나 탄수화물에 대한 cravings이 발생할 수 있으니까요.
그러니 간식으로 단백질 쉐이크를 꼭 챙겨 드시길 권장해요! 만약 간식으로 다른 음식을 원하신다면, 단백질과 건강한 지방이 포함된 식품, 예를 들어 삶은 계란이나 두부와 같은 간식도 좋습니다. 하지만 일반적인 경우에는 쉐이크가 간편하고 가벼운 옵션이라 권장됩니다.
제품 관련해서는, 시중에 나와 있는 다양한 단백질 쉐이크가 있으니, 믿을 수 있는 제품을 골라 보시면 좋을 것 같아요. 건강한 식단을 계속해서 유지하며 몸의 리듬을 아는 게 중요하니까요!
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