AI 다이어트 고민상담내일부터 4주차인데 3주차 한번 더 하고 4주 들어가도될까?

네, 3주차를 한 번 더 진행하는 것은 가능합니다! 많은 분들이 자신의 체지방과 근육량 변화에 따라 필요에 따라 단계를 조절하곤 해요. 3주차를 반복하게 되면 체지방 감소가 더욱 극대화되고, 몸이 적응하는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만, 주의할 점은 체지방 검사를 통해 근육량 회복 여부를 확인하는 것이에요. 만약 근육량이 회복되지 않았다면, 3주차를 다시 진행하며 영양 섭취와 운동 강도를 적절히 조절해야 합니다.

4주차로 넘어가기 전에 3주차에서 어떤 변화가 있는지 체크하고, 거기에 맞춰서 진행하면 좋을 것 같아요. 스위치온 다이어트의 목적은 결국 건강한 체중 감량과 대사 개선이니까요. 필요에 따라 적절한 보충제를 활용하는 것도 방법입니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 유산균은 초기 단계에서 중요한 보충제가 될 수 있습니다. 4주차에 들어가기 전에 자신의 몸 상태를 잘 고려해 보세요!