AI 다이어트 고민상담수육은 먹어두돼니?

네, 수육은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 단백질 식품입니다! 수육은 지방이 적고 단백질 함량이 높은 음식으로, 다이어트 중 체중 관리에 도움이 되는 훌륭한 선택이에요. 특히 점심 시간에 단백질을 충분히 섭취하는 것은 중요합니다.

하지만 주의할 점은 수육을 준비할 때 소금이나 기름을 많이 사용하지 않도록 하는 것입니다. 이와 함께 잡곡밥 반 공기와 함께 섭취하면 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다.

식사 시 채소를 곁들이는 것도 중요해요. 브로콜리나 시금치 같은 녹황색 채소를 추가하면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있습니다.

마지막으로, 필요하다면 단백질 보충제인 단백질 쉐이크도 함께 고려해 보세요. 고기만 섭취하는 것보다 단백질과 다른 영양소를 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다. 좋은 선택 하시길 바랍니다!