AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 타마실 때 무가당 아몬드우유에 타마시는 중인데 이제보니 무가당이 아니라 100미리당 1.3g의 설탕이 포함되어 있었어 괜찮을까

무가당 아몬드 우유에 100ml당 1.3g의 설탕이 포함되어 있는 것은 상대적으로 낮은 수치이지만, 스위치온 다이어트의 관점에서는 설탕 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 현재 2주차에 계시므로 저탄수화물 식단과 간헐적 단식이 중심이 되어야 하거든요.

이런 경우, 문제가 되는 설탕 함량이 전체적인 탄수화물 섭취량에 큰 영향을 미치지 않을 수도 있지만, 장기적으로는 더 많은 설탕을 피해주는 것이 좋습니다. 특히, 스위치온 다이어트의 목표는 몸의 대사 건강을 회복하고 지방을 효과적으로 태우는 것이기 때문에, 칼로리 섭취에서 가능한 한 순수를 유지하는 것이 이상적이에요.

따라서, 가능하다면 무가당 아몬드 우유 대신에 다른 대안을 고려해보세요. 무가당 아몬드 우유 중에서 설탕이 전혀 포함되지 않은 제품을 찾거나, 물이나 무가당 두유와 같은 대체 음료를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

어떤 경우이든, 단백질 쉐이크를 함께 섭취함으로써 충분한 영양 섭취를 유지하는 게 중요하니, 단백질의 양과 함께 조절해 보세요!