AI 다이어트 고민상담저탄수식 해야 하는 차례에 식욕이 없으면 쉐이크로 때워도 돼?

네, 2주차에 들어서면 저탄수화물 인식이 중요해지는데, 식욕이 없을 때는 단백질 쉐이크를 활용하는 것이 좋은 방법입니다. 특히 이 단계에서는 체내 에너지원으로 지방을 사용하는 환경으로 변화시키는 것이 목표니까요. 식욕이 없는 것은 자연스러운 반응일 수 있으므로, 무리해서 식사를 할 필요는 없습니다.

단백질 쉐이크를 섭취하면 부족한 영양소를 보충하면서도 저탄수화물 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하루 2번의 단백질 쉐이크를 아침과 오후 간식으로 섭취하는 것을 추천합니다. 식사 사이에 언제든지 쉐이크로 끼니를 대체해도 괜찮아요.

다만, 쉐이크만으로 모든 필수 영양소를 충족하기 어려울 수 있으니, 섭취하는 쉐이크의 품질과 내용 성분을 잘 확인하시고, 필요한 영양제도 함께 챙기는 게 좋습니다. 예를 들어, 오메가3나 비타민 C 같은 필수 영양소는 다이어트 진행에 도움을 줄 수 있습니다.

이런 방식을 통해 식사 조절과 함께 체중 감량을 지속할 수 있도록 하세요! 필요하다면 맛있는 단백질 쉐이크를 찾아보는 것도 좋은 선택일 수 있습니다.

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