AI 다이어트 고민상담딸기 하루에 최대 몇알 먹을 수 있어?

3주차인 만큼, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 저탄수화물 식단을 유지해야 해요. 딸기는 비타민과 식이섬유가 풍부하지만, 탄수화물이 들어있기 때문에 섭취량을 조절해야 해요.

하루에 딸기를 약 5~10알 정도까지 추천할 수 있어요. 이 정도이면 탄수화물 섭취를 과도하게 늘리지 않으면서도 맛있게 드실 수 있을 거예요. 하지만 과도한 양은 피하고, 다른 저탄수화물 채소와 함께 섭취하면 더 좋답니다.

또한, 딸기 외에도 다른 과일로는 블루베리나 라즈베리 같은 저당 과일을 선택할 수도 있어요. 이렇게 다양한 선택지를 통해 건강하게 다이어트를 유지할 수 있답니다!