AI 다이어트 고민상담쉐이크대신 계란먹어도되?

네, 쉐이크 대신 계란을 섭취하는 것은 가능합니다! 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아서 다이어트에 매우 좋은 선택입니다. 특히, 단백질 쉐이크가 필요한 것도 단백질 보충 때문이므로 계란을 통해 충분한 단백질을 공급받는 것도 훌륭한 대안이 될 수 있어요.

계란은 다양한 방법으로 조리할 수 있어 식사에 변화를 줄 수 있습니다. 삶거나 스크램블, 오믈렛 등으로 만들면 좋습니다. 다만, 계란의 전체적인 칼로리와 영양소를 고려해야 하니, 하루에 1~2개 정도가 적당할 수 있습니다.

또한, 단백질과 함께 채소를 추가하면 더 건강한 한 끼가 될 수 있겠죠! 예를 들어, 계란 스크램블에 시금치나 양파를 넣어 먹으면 영양도 챙기고 포만감도 높일 수 있습니다.

계란을 선택할 때, 웬만하면 유기농이나 신선한 계란을 선택하는 것이 좋습니다. 이런 과정을 통해 건강한 식단을 유지하면서 다이어트를 지속할 수 있을 것입니다. 필요한 경우 단백질 보충제를 함께 사용하는 것도 하나의 방법이니 참조해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담