2주차에서 간식으로 크림치즈를 선택하는 것은 조심할 필요가 있습니다. 이 단계에서는 저염식이 권장되기 때문에 나트륨 함량이 높은 식품은 피하는 것이 좋습니다. 나트륨 9그램은 꽤 높은 수치로, 하루 권장 나트륨 섭취량을 초과할 수 있습니다.
대신 저염 크림치즈 또는 다른 저염식단을 고려해보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저염 두부를 활용하여 크림치즈와 비슷한 텍스처를 만들어보거나, 플레인 요거트와 허브를 섞어서 크림치즈 대체품으로 활용할 수 있습니다. 이렇게 함으로써 건강한 간식을 챙길 수 있으니 참고해보세요.
또한, 간식에 대해 더 다양성을 원하신다면, 아보카도나 채소 스틱과 함께 저염 두유를 활용한 스프레드를 만들어보는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하니, 상황에 맞춰 조절해 주세요!
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