4주차이시니, 체지방 감량을 극대화하는 시점에서 저녁 메뉴를 고르는 것은 정말 중요해요! 닭가슴살과 동태 매운탕 둘 다 건강한 선택이지만, 다이어트의 목표에 따라 적절히 선택할 수 있을 것 같아요.
닭가슴살은 고단백에 낮은 지방 함량을 가지고 있어 근육량 유지와 회복에 매우 좋습니다. 특히 단백질 식단을 지켜야 하는 지금 단계에 알맞은 선택이죠. 닭가슴살을 구울 때는 올리브 오일이나 허브로 맛을 내면 더욱 맛있게 드실 수 있어요.
동태 매운탕 역시 단백질이 풍부하고 해산물 특유의 맛이 있어 식사에 다양성을 주는 좋은 선택입니다. 매운탕은 국물이 있어 수분 섭취에도 도움이 되고, 많은 채소와 함께 먹으면 저염식으로도 즐길 수 있습니다. 하지만, 매운탕의 양념이 많이 들어가면 염분이 높아질 수 있으니 조심해야 해요.
그럼에도 불구하고, 4주차에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니, 저녁식사는 닭가슴살을 추천드립니다. 다만, 동태 매운탕을 드실 경우, 양념을 조절하여 저염으로 즐기신다면 좋을 것 같아요!
결론적으로, 메뉴 선택은 닭가슴살입니다. 하지만 동태 매운탕도 한 번 시도해보시는 것은 나쁘지 않은 옵션일 수 있어요! 건강한 다이어트 되세요!
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