AI 다이어트 고민상담저녁먹고 단식하면 다음식사 언제야

저녁 식사 후 단식을 시작한다면, 단식 시간을 14시간으로 설정했을 때 다음 식사는 다음 날 아침 10시에 이루어질 것입니다. 예를 들어, 저녁을 오후 6시에 마쳤다면, 다음날 아침 8시에 식사할 수 있는 시간이 14시간이 채워지는 셈입니다.

단식 기간 동안 수분 섭취는 자유롭게 하실 수 있으니, 물이나 허브차 등을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 규칙적으로 단식을 하면 인슐린 저항성을 개선하고, 몸의 대사 상태를 효율적으로 관리하는 데 도움이 됩니다.

또한, 단식이 힘들 경우, 프로바이오틱스가 포함된 제품이나 단백질 쉐이크 같은 보조제를 이용해 영양소 보충을 고려하는 것도 나쁘지 않습니다. 선택지를 다양하게 고려해보세요!