AI 다이어트 고민상담푸른자두 먹어도될까요?

4-7일차 진행 중인 스위치온 다이어트에서 간식으로 푸른 자두를 먹는 것은 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사가 핵심이므로, 자두와 같은 과일은 당도가 있어 탄수화물 섭취량이 증가할 수 있습니다.

대신, 저탄수화물 간식으로는 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트를 추천합니다. 이러한 음식들은 포만감을 주면서도 탄수화물이 적어 다이어트에 도움이 됩니다.

푸른 자두와 같은 과일을 간식으로 원하신다면 식사 단계가 진전되거나, 탄수화물을 허용하는 다른 시점을 찾아 식단에 포함하는 것이 좋겠어요. 그러니 잠시 후에 즐기는 것도 괜찮지만, 현재 단계에서는 다른 대안들을 활용해보는 게 더 적합할 것입니다!