AI 다이어트 고민상담제로음료수 먹어도디?

2주차인 현재 단계에서는 가능한 한 설탕과 인공 감미료를 피하는 것이 중요합니다. 제로음료수는 일반적으로 칼로리가 없고 당분도 없지만, 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있습니다. 이러한 감미료는 식욕을 자극하거나 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 알려져 있습니다.

따라서 제로음료수를 마시는 것이 최선의 선택은 아닙니다. 대신 물, 허브차, 녹차 등의 자연 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 음료들은 체내 수분 공급에 도움이 되고, 지속적인 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

그러나 만약 정말로 마셔야 할 경우, 가능한 적은 양으로 제한하고, 감미료 성분을 체크하여 사용에 주의하는 것이 필요합니다. 적절한 수분 섭취는 다이어트에 매우 중요하니, 물을 주로 마시는 습관을 들이는 것을 추천합니다.

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