AI 다이어트 고민상담커피 마셔도되나요?

네, 1-3일차 동안에는 커피를 자제하는 것이 좋습니다. 이 시기는 몸이 지방을 연료로 바꾸는 과정에 있어 카페인이 몸에 미치는 영향이 클 수 있기 때문입니다. 특히, 커피에 포함된 카페인은 식욕을 자극하거나 불안감을 유발할 수도 있어, 다이어트의 초기 단계에서는 피하는 것이 이상적이에요.

대신, 허용된 음료인 허브티나 녹차로 대체할 수 있습니다. 이런 음료들은 수분을 충분히 보충해 주며, 허브티는 다양한 맛을 제공하기 때문에 지루하지 않게 즐길 수 있어요. 물도 많이 마시는 것이 중요하니, 하루 2리터 이상 섭취하는 것을 잊지 마세요!

하지만 만약 커피를 꼭 마셔야겠다면, 가급적 블랙 커피 (설탕 없이)로 소량 섭취하시는 것이 가능할 수 있습니다. 그러나 이는 개인의 상황과 몸의 반응을 고려하여 신중히 결정해야 합니다. 그래서 커피를 마시고 싶다면 여러 가지 대안도 생각해보는 것이 좋겠어요!