오리엔탈 소스를 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 소스나 드레싱이 탄수화물 및 추가 당으로 인해 다이어트에 어려움을 줄 수 있습니다.
오리엔탈 소스는 일반적으로 설탕, 전분, 첨가물 등을 포함하고 있어 탄수화물 함량이 높은 경우가 많습니다. 따라서 가능한 한 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 대신, 소스를 사용하고 싶다면 소금이나 간장(소량)으로 맛을 내거나, 식초, 레몬즙과 같은 저칼로리 대체재를 고려해 보세요.
여기서 한 가지 팁은, 간단히 본인만의 저염 소스를 만들어 보시는 것입니다. 예를 들어, 올리브유에 허브와 마늘을 섞어 만든 소스는 맛이 좋으면서도 건강한 선택이 될 수 있습니다.
부득이하게 오리엔탈 소스를 사용해야 한다면, 반드시 소량만 사용하고 그 함량을 체크하세요. 건강을 우선으로 하며 다이어트를 지속하는 것이 중요합니다!
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