AI 다이어트 고민상담돼지 뒷사태로 보쌈 해먹어도 돼?

2주차 진행 중이시군요! 보쌈의 경우, 기본적으로 돼지고기를 사용하며, 고기 부위에 따라 지방 함량이 다릅니다. 돼지 뒷사태는 상대적으로 지방이 많은 부위이기 때문에, 다이어트 관점에서는 조심해야 하는 식품입니다.

2주차의 목표는 저탄수화물 식이와 인슐린 저항성을 개선하는 것이므로, 가능하면 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 대신 살코기 부분인 목살이나 앞다리살 등을 선택하면 더 도움이 될 거예요.

만약 꼭 뒷사태로 보쌈을 만들고 싶으시다면, 소량으로 제한하고, 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 쌈채소에 싸서 좀 더 건강하게 섭취할 수 있습니다.

맛있게 요리 한 후에는 저염간장이나 효소로 양념을 해보는 것도 좋은 방법입니다. 가능하다면 높은 품질의 단백질 보충제나 유산균도 함께 챙기면서 균형 잡힌 식단을 유지하시는 것을 권장합니다.

돼지고기를 선택하신다면, 필요한 영양소 보충도 잊지 마세요! 필요에 따라 다양한 식품을 시도해 보시는 것도 좋습니다.