괜찮습니다! 현재 1-3일차 진행 중이라면, 점심으로 드신 식사는 괜찮은 선택이에요.
점심으로 드신 토마토 카레와 양배추 샐러드, 그리고 닭가슴살까스는 적절한 단백질과 좋은 영양소를 제공합니다. 닭가슴살은 단백질이 풍부하고, 양배추 샐러드는 섬유질과 비타민이 많아 다이어트에 도움이 되죠.
다만, 토마토 카레의 경우 탄수화물이 들어갈 수 있는데, 이때는 하루 최대 섭취량인 20-50g을 초과하지 않도록 주의했으면 합니다. 식사를 했으니 나중에 저녁에는 반드시 단백질 쉐이크를 챙겨 드셨으면 좋겠어요. 초기에 단백질 섭취는 중요하니까요.
다음 번에는 사전에 준비하거나, 회사에 보관할 단백질 쉐이크를 두어 잊어버리지 않도록 하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 준비물은 언제든지 예상치 못한 상황에 대비하는 데 큰 도움이 됩니다.
그럼 오늘 저녁 식사도 좋은 단백질 원으로 건강하게 마무리하시길 바랍니다! 필요하다면 단백질 보충제도 고려해보세요. 😉
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