네, 에어프라이기에 구운 소고기는 스위치온 다이어트 2주차에 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다! 소고기는 단백질이 풍부하고, 특히 지방이 적은 부위를 선택하면 더욱 좋습니다.
이 시점에서 저탄수화물 일반식을 기준으로 하므로, 구운 소고기를 현미잡곡밥이나 채소와 함께 섭취하면 균형 잡힌 식사를 만들 수 있어요. 섭취 시 유의할 점은 기름이나 양념을 최소화하여 가공식품으로부터의 당류와 불필요한 지방을 피하는 것입니다.
예를 들어, 소고기를 구운 후 채소 (브로콜리, 시금치 등)와 함께 플레이팅하면 시각적으로도 맛있고, 각종 비타민과 미네랄을 보충할 수 있어 더 건강한 식사로 이어질 수 있습니다.
추가로, 소고기 섭취 후 위장이 부담스럽지 않도록 충분한 수분을 섭취하고, 저녁에는 붙어 있는 다른 탄수화물은 피하는 것이 좋습니다.
소고기를 포함한 건강한 식사 아이디어로 외출 시 간편하게 사용할 수 있는 단백질 보충제도 고려할 수 있습니다. 이렇게 하면 언제 어디서나 간편하게 단백질을 보충할 수 있답니다!
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