AI 다이어트 고민상담단식일에 제로콜라 절대 먹으면 안되는거야? 아니면 권장하지만 않는거야?
작성일: 2025-04-24 10:57
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3주차
단식일에 제로콜라를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 제로콜라는 칼로리가 없지만, 인공지능 음료의 특성상 소화 과정에 영향을 줄 수 있는 인공 감미료가 포함되어 있어, 단식의 효과를 저하시킬 수 있습니다.
단식의 목적은 체내 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 것이기 때문에, 인공 감미료는 혈당 반응을 유도할 수 있어 단식 효과를 방해할 수 있습니다. 대신 물, 허브티, 또는 무가당 녹차를 섭취하는 것이 이상적입니다. 이러한 음료들은 수분을 보충하고 체내 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다.
따라서 단식일 동안은 제로콜라는 피하고 다른 수분 보충 음료를 선택하는 것을 추천드립니다. 건강한 선택은 궁극적인 다이어트 목표 달성에 더 큰 도움이 될 것입니다!
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