AI 다이어트 고민상담두부 먹어도 되나여????

네, 1-3일차 진행 중이라면 두부는 허용된 식품입니다! 두부는 단백질이 풍부하면서도 탄수화물 함량이 낮기 때문에 다이어트 초기 단계에 적합한 선택이에요. 특히, 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다.

하지만 섭취할 때는 간을 최소화하고 다양한 채소와 함께 조리하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 두부를 부드럽게 찌거나 구워서 나물이나 양념 채소와 함께 섭취하면 더욱 맛있고 영양가 있는 식사가 될 거예요.

이럴 때 두부를 이용한 레시피를 활용하면 좋겠죠? 또한, 단백질 쉐이크와 함께 두부를 포함한 식단을 계획하면 체중 감량을 더 효과적으로 도울 수 있습니다.

그러니 두부는 걱정 말고 드셔도 됩니다! 다만 다른 허용식품과 조화롭게 섭취하시길 추천드립니다. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 질문해 주세요!