AI 다이어트 고민상담1~3일차 허용식품 두부 먹을 때 오리엔탈드레싱 뿌려 먹어도 돼?

13일차 스위치온 다이어트에서 두부는 허용식품으로 섭취할 수 있습니다. 그러나 오리엔탈 드레싱은 주의가 필요합니다. 일반적으로 오리엔탈 드레싱에는 설탕이나 기타 고당분 성분이 포함되어 있을 수 있어, 다이어트 13일차의 금기 식품에 해당할 수 있습니다.

따라서 두부를 드레싱 없이 간단히 섭취하는 것이 좋습니다. 대신, 두부에 허브나 향신료를 사용해 맛을 더해보세요. 예를 들어, 간장 소량, 후추, 다진 마늘, 생강 등을 활용하면 좋은 대안이 될 수 있습니다. 필요하다면 올리브 오일이나 레몬즙을 소량 사용하는 것도 괜찮아요.

혹시 드레싱이 필요한 경우, 설탕-free 옵션이나 홈메이드 드레싱을 고려해 보세요. 이렇게 하면 식단에 다소 변화를 주면서도 다이어트 기준에 맞출 수 있습니다. 계속해서 식단을 잘 조절해 나가시길 바랍니다!

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