AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 마이프로틴 식물성 단백질 음료 먹어도돼? 그리고 대체당 먹으면 안되는데 여기도 들어있는데 괜찮은거니?

네, 2주차 진행 중이라면 단백질 쉐이크는 정말 중요한 영양 공급원이에요! 마이프로틴의 식물성 단백질 음료는 단백질을 보충하는 데 좋은 선택이 될 수 있습니다.

하지만 대체당이 포함되어 있다면 조심해야 할 부분이 있어요. 스위치온 다이어트 2주차에서는 대체당이나 강한 단맛을 유발하는 성분을 피하는 것이 좋습니다. 그렇기 때문에 제품의 성분을 잘 살펴보는 것이 중요해요. 만약 대체당이 들어 있다면, 섭취는 자제하는 것이 바람직합니다.

대신, 단백질이 풍부하고 설탕이나 대체당이 없는 다른 옵션을 고려해보세요. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트에 과일을 추가하거나, 단백질 쉐이크를 직접 만들어보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 설탕을 조절하면서도 충분한 단백질을 섭취할 수 있어요!

결론적으로, 마이프로틴 식물성 단백질 음료는 좋지만, 대체당이 포함되어 있다면 피하는 것이 좋아요. 가능하면 다른 대안을 찾아보시는 걸 추천합니다!