네, 크랜베리는 다이어트 중에도 먹을 수 있는 좋은 과일입니다! 특히 저당도 과일이라 탄수화물 섭취를 조절하는 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서 적합합니다. 크랜베리는 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 높이고, 특히 여성에게 도움이 되는 건강한 식품입니다.
그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 크랜베리 주스는 많은 설탕이 추가된 경우가 많기 때문에 주스 형태보다는 신선한 크랜베리를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 요리나 간식으로도 활용할 수 있는데, 요거트에 섞거나 샐러드에 넣어 먹으면 좋습니다.
스위치온 다이어트의 원칙에 따라, 크랜베리를 적당량 섭취하는 것이 중요하며, 다른 허용된 과일과 함께 식단을 조절해 나가세요. 예를 들어, 크랜베리와 함께 단백질 식품(예: 그릭 요거트 등)을 곁들이면 균형 잡힌 간식이 됩니다!
위 사항을 참고하여 크랜베리를 즐기시면 좋을 것 같아요!
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