AI 다이어트 고민상담베리류 언제부터 먹을 수 있어? 체리도 베리류야?

베리류는 일반적으로 스위치온 다이어트의 3주차부터 허용됩니다. 이 때는 체지방 감량을 극대화하는 단계이며, 블루베리, 라즈베리, 딸기 등과 같은 베리류는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 항산화 성분도 많이 포함되어 있어 건강에 이롭습니다.

체리도 베리류에 속하지만, 다이어트에서 섭취 시에는 적절한 양을 고려해야 합니다. 체리는 당도가 상대적으로 높기 때문에, 일반적인 베리류보다 조금 더 조심스럽게 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 1/2컵 정도의 체리를 포함하는 것이 괜찮습니다.

또한, 특정 단계에서 허용되는 총 탄수화물량에 맞추어 섭취량을 조절하세요. 스위치온 다이어트는 균형 있는 식사와 저당 식품을 중심으로 구성되어 있으니, 베리류를 포함한 다양한 과일 섭취가 도움이 될 것입니다. 과일 외에도 스무디나 요거트와 함께 조합하면 식사나 간식으로 즐기기 좋습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담