AI 다이어트 고민상담무가당 플레인요거트에 단백질 파우더 20g 넣어서 쉐이크 대신 먹어도 돼?

네, 무가당 플레인 요거트에 단백질 파우더 20g을 넣어서 섭취하는 것은 괜찮습니다! 요거트는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에도 도움을 주며, 단백질 파우더와 함께 섭취하면 단백질 섭취량을 충분히 늘릴 수 있어요. 특히 2주차에는 무탄수화물 단백질 식단이 중심이기 때문에, 좋은 선택이라고 생각합니다.

단백질 쉐이크를 대신할 때 몇 가지 팁을 추가하자면:

1. 신선한 채소 추가: 시금치나 케일과 같은 녹색 채소를 소량 넣으면 영양를 더욱 풍부하게 만들 수 있어요.
2. 좋은 지방 보충: 아보카도나 코코넛 오일을 소량 추가하면 건강한 지방을 섭취할 수 있습니다.
3. 맛을 조절하기 위해: 필요한 경우, 시나몬이나 바닐라 추출물 같은 향신료를 넣으면 맛이 더 좋아질 거예요.

이렇게 만드는 요거트 칵테일은 건강하면서도 포만감을 줄 수 있는 간식으로, 스위치온 다이어트를 잘 이어가는 데 도움을 줄 것입니다. 좋은 다이어트 제품을 함께 섭취하면서 구성을 다양화하는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠네요!