AI 다이어트 고민상담저당식때 통밀파스타도 안도나요?

네, 4-7일차에 있는 상태에서 저당식을 계속하고 있다면 통밀파스타는 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 탄수화물의 섭취를 엄격히 제한해야 하기 때문이죠. 통밀파스타는 상대적으로 낮은 GI(혈당지수)를 가지고 있지만, 여전히 탄수화물의 일종이기 때문에 저탄수화물 식사 원칙에 맞지 않아요.

이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하기 위해 대체 식품을 고려하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 단백질 기반의 식사나 채소를 중심으로 구성하고, 단백질 쉐이크나 유산균 등의 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 섭취할 수 있는 채소는 시금치, 브로콜리, 아보카도 등이 있으며, 저녁 식사는 가능한 한 신속하게 조리하고 탄수화물 섭취를 최소한으로 유지하는 것이 좋습니다.

통밀파스타 대신 단백질 높은 식사로 채우면서 건강한 다이어트를 이어가는 것이 중요해요. 혹시 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!