3주차에 돼지갈비를 먹는 것은 권장되지 않습니다. 돼지갈비는 지방 함량이 높아 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 단백질을 섭취할 때 가능한 한 살코기를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 돼지고기 살코기(수육)나 닭가슴살 같은 저지방 단백질을 권장합니다.
대신 저녁에 다른 단백질 식품을 고려해보세요. 예를 들어, 닭가슴살을 구워서 샐러드와 함께 먹거나, 두부를 활용한 요리를 시도할 수 있습니다. 이렇게 하면 영양을 챙기면서도 다이어트 목표를 유지할 수 있습니다.
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