4-7일차의 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 물김치는 기본적으로 허용됩니다. 물김치는 발효된 채소로, 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 수분과 영양소를 충분히 포함하고 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줍니다.
단, 물김치를 선택할 때는 주의해야 할 점이 있어요. 염분이 포함될 수 있으므로, 짠맛이 강한 물김치는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 물김치는 프로바이오틱스가 풍부하기 때문에 장 건강에도 이로워요. 따라서 간편한 반찬으로 포함시키면 도움이 될 것입니다.
점심에 밥과 함께 먹는다면, 잡곡밥과 단백질 식품(예: 삶은 닭가슴살, 계란 등)과 함께 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요.
물김치 외에도 신선한 채소나 저염 소스를 활용한 샐러드도 좋은 선택입니다. 다양한 옵션을 통해 영양소를 고루 섭취하고, 식사의 즐거움도 높여보세요!
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