훈제 연어 샐러드는 저탄수화물 식사에 아주 좋은 선택이에요! 연어는 고단백이면서도 건강한 지방을 함유하고 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 신선한 채소들과 함께 먹으면 더욱 영양가가 높아지고 포만감도 오래 유지할 수 있죠.
하지만 바질 파스타는 탄수화물이 많기 때문에 현재 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 피하는 것이 좋아요. 이때는 저탄수화물 식단이 핵심이므로, 바질 파스타는 추가하지 않는 것이 바로 지금의 목표와 잘 어울립니다.
대신에 샐러드와 함께 아보카도나 호두 같은 건강한 지방을 추가하면 좋을 것 같아요. 이런 조합은 영양소 균형을 맞추고 포만감을 높이는 데 큰 도움이 될 거예요! 필요한 경우, 다음 식사 때는 통곡물이나 저탄수 리소토와 같은 대안을 고려해볼 수 있습니다. 이런 방식이 성공적인 다이어트를 이어가는 데에 효과적일 것입니다.
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