AI 다이어트 고민상담피부가 노랗게 되는 느낌인데 왜일까?

피부가 노랗게 변하는 느낌은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트를 진행하고 있는 2주차에서는 다음과 같은 요인이 있을 수 있습니다.

1. 식단의 변화: 2주차에는 저탄수화물 일반식으로 전환하면서 다양한 채소와 단백질을 섭취하게 됩니다. 이 과정에서 특정 식품, 특히 카로티노이드가 풍부한 음식(당근, 호박, 고구마 등)을 많이 섭취하면 피부가 노랗게 보일 수 있습니다. 이런 색소가 피부에 쌓이면서 일어나는 현상입니다.

2. 간 기능: 간은 피부와 체내 해독에 중요한 역할을 합니다. 다이어트 중에는 지방이 소화되고 대사되는 과정에서 간에 부담이 갈 수 있습니다. 간 기능이 저하되면 피부 변화가 나타날 수 있습니다.

3. 수분 섭취 부족: 다이어트 과정에서 수분 섭취가 줄어들면 피부가 건조해지거나 색이 흐릿해질 수 있습니다. 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

이런 증상에 대해 우려가 된다면, 하루 물 2리터 이상의 수분을 섭취하도록 노력하고, 간 기능을 돕기 위해 피로를 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 비타민C나 오메가3 같은 영양제를 통해 피부 건강을 지원할 수 있습니다.

마지막으로, 이런 증상이 지속되거나 심해진다면 전문가와 상담하여 충분한 검사를 받는 것이 중요합니다. 건강 관리를 소홀히 하지 않도록 주의하세요!