AI 다이어트 고민상담글루텐프리 쌀가루로 만든 카레 가루와 강황으로 만든 야채 카레 먹어도 되나요?

네, 여기에 대해 설명해 드릴게요! 현재 2주차에 계신 여성분이시므로, 식단에 대한 몇 가지 유의점을 고려할 필요가 있습니다.

글루텐프리 쌀가루로 만든 카레 가루와 강황으로 만든 야채 카레는 기본적으로 괜찮습니다. 쌀가루는 밀가루 대체 식품으로 사용될 수 있고, 글루텐이 없기 때문에 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당하지 않죠. 또한, 강황은 항염 효과와 항산화 작용이 있어 건강에 좋습니다.

하지만 주의사항으로, 카레에는 일반적으로 칼로리가 높을 수 있으므로, 섭취량에 신경 써야 해요. 그리고 점심에 탄수화물을 조절하며 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 야채 카레에 단백질을 추가할 수 있는 방법으로는 식물성 단백질인 두부나 콩을 추가하는 것이 좋아요.

결국, 글루텐프리 카레는 좋은 선택이 될 수 있지만, 다른 식사를 통해서도 균형 잡힌 영양소를 챙기는 것이 필수적입니다. 이와 함께, 필요 시 단백질 보충제로서의 단백질 쉐이크를 함께 드시는 것도 고려해보세요. 현실적으로 건강한 다이어트의 한 부분으로 잘 활용할 수 있을 거예요!