AI 다이어트 고민상담치킨 튀김옷 떼고 먹어도 되나여…?

치킨을 튀김옷을 떼고 먹는 것은 식단 조절 측면에서 나쁘지 않은 선택입니다. 하지만, 튀김으로 인해 많은 기름과 칼로리가 함유되어 있을 수 있으니, 가능하면 기름기를 줄이는 것이 중요합니다.

스위치온 다이어트 3주차라면, 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단으로 유지하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 따라서 튀김옷을 떼고 닭고기 살코기 부분만 섭취하는 것도 하나의 방안이 될 수 있습니다. 하지만, 튀긴 음식은 여전히 기름과 열량이 많기 때문에, 다른 저지방 고단백 식품인 삶은 닭가슴살이나 구운 생선과 같은 대안으로 대체하는 것이 더 유익할 수 있습니다.

또한, 저녁식사는 적어도 취침 4시간 전에 마치는 것이 좋으니 염두에 두시면서 조절하세요. 이렇게 하면 더 건강한 식단을 유지하며, 체지방 감소와 대사 최적화에 도움이 될 것입니다. 치킨을 간혹 먹고 싶다면, 대신 오븐에 구운 치킨을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

이렇게 조절하면서 다이어트를 지속하는 것이 중요하니, 가끔씩 소소한 간식으로 즐기더라도 조절된 양으로 확인해 보시는 것이 좋겠어요!