3주차에 들어서셨군요! 구운치킨은 단백질이 풍부하고 좋은 선택이 될 수 있어요. 그러나 몇 가지 고려할 점이 있습니다.
첫째, 구운치킨의 기름기와 소금 함량을 체크하세요. 통상적으로 치킨은 조리 방법에 따라 칼로리와 지방이 높을 수 있습니다. 가능하다면 껍질을 제거하고, 기름기 없는 부위를 선택하는 것이 좋습니다.
둘째, 치킨무는 신맛과 아삭한 식감으로 같이 먹으면 좋지만, 과도하게 많이 섭취하면 나트륨 섭취가 늘어날 수 있으니 적당량을 유지하세요.
셋째, 제로콜라를 처음 드신다고 하셨는데, 일반적으로 인공 감미료가 포함되어 있어 혈당 영향을 덜 줄 수 있지만, 무가당 차나 물 같은 대안을 고려하는 것도 좋습니다. 제로콜라를 적게 섭취하고 싶다면, 향긋한 허브차나 물에 레몬을 넣어 마시는 것도 좋겠어요!
결론적으로, 구운치킨과 치킨무는 적절히 조리를 선택하고, 음료는 가급적 물 또는 허브차를 선택하면 좋습니다. 다만, 이렇게 한 번씩 특식을 즐기면서도 다음 식사에서 균형 잡힌 식단을 챙기는 것이 중요합니다. 건강한 선택으로 계속 유지하세요!
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