AI 다이어트 고민상담참치캔 모짜렐라 치즈 섭취 가능한가
작성일: 2025-12-07 22:00
2주차
현재 2주차에 계신다면, 스위치온 다이어트의 주요 목표는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선입니다. 이 단계에서 식단은 저탄수화물 일반식으로 구성되어 있으며, 주로 단백질과 채소 위주로 식사를 하게 됩니다.
참치캔과 모짜렐라 치즈는 전반적으로 저탄수화물 식품이므로 섭취가 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
참치캔: 단백질이 풍부하고 지방 함량이 적정 수준이라 일반적으로 좋습니다. 하지만 가공된 소금이나 기름이 추가된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 수분이 충분한 상태에서 기름을 빼고 먹는 것이 최선입니다.
모짜렐라 치즈: 치즈는 고단백 식품 중 하나로, 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 칼로리가 높으므로 양 조절이 중요합니다. 저염 제품을 선택하거나 소량을 샐러드 등에 추가하면 좋습니다.
결론적으로, 참치캔과 모짜렐라 치즈는 섭취할 수 있으나 가공 상태와 양을 신중히 고려해야 합니다. 만약 건강 보조제나 간편한 단백질을 추가하고 싶다면, 시중에서 걸러진 제품도 많으니 참고해 보세요. 꾸준히 건강한 패턴을 유지하시길 바랍니다!
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