스위치온 다이어트의 첫 단계인 1-3일차에서는 커피를 비롯한 카페인이 포함된 음료를 피하는 것이 좋습니다. 이 시기는 몸이 탄수화물이 아닌 지방을 에너지원으로 사용하도록 전환하는 과정이기 때문에, 카페인을 섭취하면 카페인 금단 증상으로 불편함을 느낄 수 있습니다.
특히, 커피는 식욕을 자극할 수 있어 간헐적 단식 동안 공복 상태를 유지하는 데 방해가 될 수 있습니다. 게다가 커피가 탈수 작용을 할 수 있기 때문에, 이 시점에서는 물이나 허브 티와 같은 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
오히려 몸이 적응하는 동안에는 수분을 잘 챙기고, 필요하다면 무가당 차 종류를 선택하는 것이 좋습니다. 첫단식이 힘들다고 느낄 수 있지만, 이 과정을 잘 견뎌내면 나중에 얻는 몸의 변화는 아주 훌륭할 거예요. 다이어트를 시작하면서 궁금한 점이나 도움이 필요하시다면 언제든지 말씀해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍