AI 다이어트 고민상담나 간식으로 용과 먹어도 돼? 지금 저녁 9시긴해
작성일: 2025-11-29 21:08
4-7일차저녁여성
저녁 9시라면 현재 스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하네요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단으로 점심을 섭취하고, 단백질 쉐이크를 통해 저녁을 보충하는 것이 중요해요.
용과는 건강에 좋은 과일이지만, 탄수화물 함량이 상대적으로 높은 편입니다. 저녁 식사 이후에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋으므로, 현재 시간에 간식으로 용과를 먹는 것은 권장하지 않아요. 대신, 배가 고프다면 단백질 쉐이크나 저칼로리 허용 간식을 고려해보는 것이 좋습니다.
또한, 용과를 꼭 먹고 싶으시다면 내일의 점심 식사로 계획해 보세요. 그 때는 단백질과 함께 적절히 조화를 이루면서 섭취할 수 있답니다. 건강한 식단을 유지하는 것이 가장 중요하니 참고해 주세요!
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