AI 다이어트 고민상담3일 정도 식단을 못지켰는데 어떻게 할까요? 다시 처음으로 돌아갈까요? 2주차를 반복할까요? 3주차로 넘어갈까요?

2주차에 식단을 3일 정도 지키지 못했더라도, 당황하지 마세요! 다이어트는 유연하게 접근하는 것이 중요합니다. 여기서 몇 가지 방향을 제안드릴게요.

1. 기본 원칙 재확인: 2주차에 식사 시간이 선택이 없다고 하셨으니, 저탄수화물 일반식과 단백질 쉐이크의 규칙을 다시 한 번 확인해보세요. 이 원칙만 잘 지키더라도 체중 조절에 큰 도움이 될 거예요.

2. 2주차 반복: 식단이 따르지 못했다면, 2주차를 반복하는 것도 좋은 방법입니다. 올바른 방향성을 다시 확립하고, 신체가 적응할 수 있는 시간을 주는 것이죠. 이번 주는 간헐적 단식도 도입해 보세요. 점심 식사 전 최소 14시간 공복을 유지하면서 음식 섭취를 조절해 보세요.

3. 3주차로 넘어갈지 고민하기: 만약 식단을 충분히 지킬 수 있다면, 다음 주부터 3주차로 넘어가도 좋아요. 3주차에서는 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단을 통해 체지방 연소를 촉진할 수 있습니다.

4. 일관성과 집중: 가장 중요한 것은 일관성과 자신의 몸에 맞춰 조정하는 것입니다. 특정 규율에 얽매이기보다는 지속 가능하고 자신에게 맞는 패턴을 찾는 것이 중요해요.

5. 스트레스 관리: 잃어버린 시간에 대한 스트레스를 덜어내세요. 그 과정에서 긍정적인 마음을 유지하는 것이 임팩트 있는 변화를 만드는데 도움을 줄 것입니다.

결론적으로, 두 가지 접근법(2주차 반복 또는 3주차 도전) 중 본인에게 맞는 방법을 선택해보세요! 그리고 다이어트 보조제를 고민하고 있다면, 단백질 쉐이크나 오메가3와 같은 제품들이 도움이 될 수 있어요. 추가 질문이 있다면 언제든지 물어보세요!