AI 다이어트 고민상담식사 중간에 간식으로 맛밤 먹어도돼?

3주차에 있는 지금, 간식으로 맛밤을 먹는 것은 고려할 만한 선택입니다. 하지만 몇 가지를 염두에 두어야 해요.

우선, 맛밤은 다소 높은 탄수화물을 함유하고 있기 때문에 간식으로 먹을 경우 양을 조절하는 것이 중요합니다. 일반적으로 고구마나 감자 대신 낮은 탄수화물 간식을 추천하지만, 조금씩 먹는다면 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 단, 간식으로 섭취할 때는 전체 탄수화물 양을 고려하여 조절하는 것이 좋습니다.

가능한 대안으로는 단백질이 풍부한 간식(예: 삶은 계란, 두부)이나 녹황색 채소와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 더 균형 잡힌 영양을 챙길 수 있습니다.

그 외에 잘 수분을 챙기고, 가능한 한 영양소가 풍부한 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 혹시 마음에 드는 다이어트 보조제가 있다면, 탄수화물 섭취를 도와줄 수 있는 그런 제품도 고려해볼 수 있어요.